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Me Time
Nimm dir Zeit für dich selbst
Man kann nicht ändern, was man nicht erkennt. Kannst du sehen, wer du wirklich bist?
Selbstreflexion ist der Prozess des Nachdenkens und Analysieren des eigenen Denkens, Fühlens und Verhaltens und dient dazu, das eigene Verständnis von sich selbst und der Umwelt zu vertiefen und persönliches Wachstum zu fördern.
Durch Reflexion kannst du:
- bessere Entscheidungen treffen
- Probleme effektiver lösen
- Beziehungen verbessern
- Emotionen regulieren
- Selbstwertgefühl stärken
Kategorien
Über Selbst Sehen
1. Wer war ich?: In dieser Kategorie setzt du dich mit deiner Kindheit auseinander. Welche Erfahrungen haben die zu der Person gemacht, die du heute bist?
2. Wer bin ich?: Im zweiten "Level" reflektierst du darüber, wer du heute bist. Nach welchen Werten lebst du? Wie reagierst du in stressigen Phasen? Welche Personen stehen dir nah? Wann erkennst du dich selbst nicht?
3. Wer will ich sein?: Diese Fragen sollen dich ermutigen deine Zukunft selbst zu kreieren. Welche Erwartungen hast du? Welche Ziele willst du angehen? Wer möchtest du für deine:n Partner:in sein?
4. Auszeit: Mithilfe der Auszeit-Karten kannst du deine "Me-time" aktiv nutzen, um wirklich zur Ruhe zu kommen, und Strategien einzuüben, um gelassener und bewusster durch den Alltag zu gehen.
Dieses Spiel ist für DICH! Du kannst Gedanken freien Lauf lassen und musst dich nicht schämen oder dich vor jemand anderem rechtfertigen. Es geht hier nur um dich. Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein.
Unsere Überzeugung
Kein Druck
Es geht um die eigene Entwicklung und nicht um strenge Selbstoptimierung. Lerne dich selbst zu lieben und deine Schritte zu würdigen, egal wie groß oder klein sie erscheinen. Bei manchen Themen kann es hilfreich sein eine vertraute Person oder eine:n professionelle:n Therapeut:in zur Beratung heranzuziehen.
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